Pendant l’effort les muscles et les tendons doivent être parfaitement hydratés!
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Assurance du Club : quelques précisions
C’est la reprise : développez votre PMA!
C’est une approche venue principalement de la course à pied. Par la pratique, les fondeurs se sont en effet aperçus que réaliser un cycle de 30″30″ à 100-110% de leurs vitesses maximales aérobies en début de saison leur permettait d’accomplir plus facilement leur cycle de foncier et de gagner des semaines de préparation.